Un petit test pour évaluer l’acceptation et l’amour de vous-même. Pour travailler l’estime de soi et la confiance en soi. 

Regardez-vous dans un miroir. Tout simplement. Regardez-vous dans les yeux. Combien de temps tenez-vous ?

Êtes-vous OK avec ce que vous voyez ? Aimez-vous ce que vous voyez ?

Si vous n’y parvenez pas, refaites ce petit exercice tous les jours. Regardez-vous dans les yeux. Même si vous ne tenez que 2 secondes, c’est bien.

L’huitre a besoin d’un grain de sable pour fabriquer sa perle, vous tenez le vôtre.

Augmentez simplement votre temps jusqu’à ce que vous puissiez tenir indéfiniment. Apprenez à aimer ce que vous voyez. Donnez à votre mental le temps dont il a besoin.

Lorsque vous y parvenez (ou bien si vous y parvenez déjà), dites à voix haute et en vous regardant dans les yeux : « Je suis grandiose, magnifique et exalté(e) ! »

Ça tient ? Oui ? Alors, bravo ! Non ? Alors pratiquez. Tous les matins, redites cette phrase. Envoyez-vous une maxi dose d’amour, aimez cette personne dans le miroir. L’estime de soi et la confiance en soi s’acquiert jour à jour.

Ça ne guérit pas ? Augmentez la dose !

Pour en savoir plus sur la Méthode Charbonnier, c’est par ici.

Crédit image : Unsplash / Sean brown